La Gestalt : Thérapie humaniste
Méthode thérapeutique complète, humaniste et holistique
Créée par Fritz Perls dans les années 1950, la Gestalt est une méthode thérapeutique complète. Elle se classe dans les thérapies humanistes et holistiques. Elle prend en compte tous les aspects de l’être humain :
- le corps,
- les pensées (mental),
- la gestion des émotions
- et les relations sociales.
La Gestalt permet d’approfondir la connaissance de soi. Elle donne des outils pour mieux vivre au quotidien. Elle aide à mettre de la conscience sur ce qui est vécu et ressenti pour se libérer d’un passé qui n’a pas été digéré.
Objectifs de la thérapie Gestalt
Cette thérapie va vous ouvrir d’autres voies possibles. Elle vous accompagne dans toutes les situations et obstacles du quotidien. La Gestalt vous aide à prendre les bonnes décisions. Vous allez mieux vous connaître et faire le point sur vos qualités et vos forces.
Parmi ces objectifs
- Prendre de l’assurance pour communiquer avec les autres
- Adopter les bonnes méthodes pour être entendu(e) et compris(e),
- Trouver le bon positionnement quelle que soit la situation,
- Repérer les stratégies efficaces et mobiliser vos ressources pour concrétiser vos projets,
- Apaiser vos relations avec vos collègues, vos proches ou vos amis,
- Mieux vivre et équilibrer votre relation de couple,
- Accepter et affirmer vos désirs et vos besoins,
- Apprendre à surmonter votre stress, vos angoisses et vos phobies,
- Éviter les dépressions et trouver une issue à cet état,
- Trouver une échappatoire aux addictions,
- Dépasser les situations de crise telles qu’une séparation ou un décès,
- Rebondir lors d’une perte d’emploi.
Une approche d’accompagnement globale
Dans cette démarche thérapeutique, vous allez donc être l’artisan de votre vie.
Vous allez faire des choix pour révéler votre plein potentiel. Avec l’aide de votre thérapeute, vous allez chercher à faire émerger ce qui est enfoui au plus profond de vous et le connecter au moment présent.
Grâce à la communication et aux interactions avec votre environnement, vous allez résoudre des troubles comportementaux et/ou émotionnels qui peuvent peser dans votre vie.
Une thérapie de l’ici et maintenant
Contrairement à d’autres techniques d’analyse, vous n’avez pas besoin de raconter l’entièreté de votre vie. En effet, l’objectif est de résoudre le “Comment” plutôt que le “Pourquoi”. L’évocation de votre passé n’est pas toujours nécessaire.
L’attention est plutôt accordée à ce qui se joue au sein du cabinet avec votre thérapeute. Cette relation est le moteur du changement.
En adoptant cette méthode, l’idée est avant tout de vous amener à exploiter au mieux votre potentiel, à définir votre “moi”, et de mieux développer votre conscience à votre environnement.
Nous devons nous ajuster en permanence pour gérer chaque situation du quotidien. La Gestalt thérapie va vous donner de nouvelles clés pour mieux vivre ces changements perpétuels.
Son originalité est de vous faire travailler sur votre présence au monde, de conscientiser l’ensemble de vos réactions à un contexte.
Créateur de sa vie
Philosophie de vie humaniste et positive, la Gestalt tend à rendre l’individu acteur de ses choix. Plus question de subir sa vie, de se positionner en victime.
Au contraire, avec cette approche, vous allez être capable d’écrire à chaque instant une nouvelle page, une page blanche, tout en vous ajustant à votre environnement changeant.
Vous allez mieux considérer vos émotions du moment présent pour mieux vous épanouir.