Sophrologie Holistique & Art-thérapie
Gérald vous accueille et vous accompagne sur le chemin de la conscience, l'accueil et l'acceptation des émotions et la guérison des blessures du passé
La sophrologie Holistique
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
- sôs : harmonieux
- phren : l’esprit
- logos : science
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Carl Gustav Jung disait :
“quand je ne sais plus, je crée…”
Bien souvent, comme il en va pour les enfants avec le jeu, c’est en relâchant le mental que surgissent à l’improviste les solutions à nos problèmes, les idées les plus lumineuses, les intuitions qui nous permettent d’avancer à nouveau là où nous restions bloqués.”
Frédéric Lenoir, “Du bonheur, un voyage philosophique”
L'Art-thérapie
L’art-thérapie est une technique de soin qui utilise la médiation artistique comme outil thérapeutique. Elle utilise la créativité et la création artistique pour élaborer une psychothérapie ou dans une ambition de développement personnel.
En d’autres termes, l’art-thérapie passe par la création pour accéder à des sentiments ancrés.
En alliant ces deux techniques, la sophrologie holistique et l’art-thérapie, je vous propose d’abord une rencontre avec vous-même.
Découvrir votre corps, vos émotions, vos capacités, qui vous êtes au-delà de tous les rôles que vous jouez.
Descendre, avec douceur et bienveillance, dans votre inconscient, vos croyances, vos conditionnements, vos peurs, vos contradictions et y amener la lumière.
Créer votre propre chemin, découvrir la véritable liberté, créer, aimer…
Applications pratiques
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Préparation mentale
- Thérapie complète
- Développer la Confiance en soi
- Développer l'Estime de soi
- Se libérer des croyances limitantes
- Gestion de la douleur
- etc...
Bénéfices
- Connaissance de soi
- Confiance en soi
- Ecoute de soi
- Vivre plus authentiquement
- Se libérer des peurs
- etc...
